Τρίτη 3 Ιανουαρίου 2017

Ιδέες από τον Σύμβουλο Ευεξιας

Ιδέες για να πετύχετε τα δικά σας αποτελέσματα ευεξιας ξεκινώντας σήμερα με νοοτροπία "χωρίς δικαιολογίες" που βοήθησαν εμένα προσωπικά στην πορεία προς τον στόχο μου*
  1. Κάντε ένα σχέδιο δράσης 
  2. Φάτε αρκετή πρωτεΐνη 
  3. Πιείτε 2 λίτρα νερό τη μέρα 
  4. Προτιμήστε σύνθετους υδατάνθρακες (30γρ. Φυτικές ίνες) 
  5. Αποφύγετε το "fast food"
  6. Αερόβια άσκηση το πρωί με άδειο στομάχι 
  7. Άσκησεις με βάρη ή/και αντιστάσεις 3-4 φορές τη βδομάδα 
  8. Γεύματα & snacks κάθε 3 ώρες σύμφωνα με το πλάνο σας 
  9. Θεστε στόχους βραχυπρόθεσμους & μακροπρόθεσμους και πετύχετε τους 
  10. Απαλλαγείτε από τους ανθρώπους που σας αποσπούν από το στόχο σας
  11. Κοιτάξτε στον καθρέπτη, τι βλέπετε ; Βελτιωθειτε για σας! 

























*Όλες οι αναφορές σχετίζονται με το πρόγραμμα Διαχείρισης Βάρους της Herbalife, το οποίο περιλαμβάνει, μεταξύ άλλων, μια ισορροπημένη διατροφή, τακτική άσκηση, επαρκή ημερήσια πρόσληψη υγρών, συμπληρώματα διατροφής όπου είναι αναγκαίο και κατάλληλη ανάπαυση. Τα ατομικά αποτελέσματα θα διαφέρουν.

*Οι δημοσιεύσεις σε αυτή την ιστοσελίδα είναι δικές μου και δεν αντιπροσωπεύουν απαραίτητα τη θέση, τη στρατηγική και τη γνώμη της Herbalife

Δεν υπάρχουν σχόλια:

Δημοσίευση σχολίου